poniedziałek, 25 kwietnia 2016

Soki owocowo-warzywne dla zdrowia i urody :)

W kwietniu postanowiłam włączyć do swojej diety świeżo wyciskane soki z różnych warzyw i owoców. Sokowirówka to świetna sprawa, w łatwy sposób można włączyć do swojej codziennej diety porcję warzyw i owoców, które niekoniecznie ma się ochotę zjeść osobno ;-) Przynajmniej ja należę do osób, które jakoś nie pamiętają, żeby jeść owoce na co dzień. Nie, że nie lubię. Po prostu o tym nie pamiętam. Do sokowirówki mogę wrzucić wszystko, na co mam ochotę i po prostu wypić w formie soku, jest to dla mnie jakoś łatwiejsze i lepsze ;-)) 


Staram się wyrobić sobie taką rutynę, że zacząć dzień od soku jabłkowo-marchewkowego, do którego dodaję jeszcze kroplę oleju lnianego (dla lepszego przyswajania witaminy A).



Marchewka jest niesamowicie zdrowym warzywem, a do tego łatwo dostępna i tania, więc czego chcieć więcej, tylko pić ;-) O właściwościach można się dużo rozpisywać, wymienię tylko kilka:

- pomaga w odchudzania ze względu na obecność błonnika
-ma dużo witaminy E, tzw eliksiru młodości
zawiera witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy), witaminę A, K, H, E, PP i K, a także żelazo, wapń, cynk, potas, miedź, fosfor, jod, magnez, kobalt , krzem.
- wzmacnia wzrok
- nadaje skórze ładny odcień (nie należy jednak przesadzać z marchewką, bo skóra może nabrać pomarańczowego odcienia)
- wzmacnia zęby, włosy i paznokcie
- wzmacnia odporność

Sok marchewkowo - jabłkowy jest pyszny, wypijam go z rana z prawdziwym smakiem :) Czuję się naprawdę, jakby natychmiast do mojego organizmu została wprowadzona dawka witamin ;) Zauważyłam też, że  świetnie zaspokaja pragnienie, normalnie wypijam mnóstwo wody, a wypijając szklankę takiego soku zapominam o wodzie na kilka h, bo po prostu nie chce mi się już pić. 

Pijąc ten sok liczę oczywiście na wzmocnienie włosów i może przyspieszenie ich porostu, ale ogólnie chcę po prostu poprawić swoją dietę. Tak naprawdę od tego trzeba zacząć, chcąc poprawić stan włosów czy paznokci. 

Drugi sok, który pije, to sok z buraka i jabłka.


Burak to kolejne warzywo z morzem drogocennych właściwości. Nawet nie wiedziałam, jak bardzo jest zdrowy! 

-Witaminy A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B12, C
-Pierwiastki: żelazo, potas (tylko 2 buraki to az 528mg potasu !), magnez, wapń, fosfor, miedź, chlor, fluor, cynk, bor, lit, molibden, sód, mangan, kobalt, oraz bardzo rzadkie pierwiastki jak rubid i cez
- zawiera cukry, białka, bioflawonidy, karoten, betaninę, mnóstwo kwasu foliowego, kwas jabłkowy, cytrynowy, szczawiowy, nikotynowy, antocyjany
- świetny na anemię, odchudzanie, oczyszczenie organizmu, ma nawet działanie przeciwnowotworowe

Sok z buraka jest już w smaku... dość kontrowersyjny ;) Mimo że uwielbiam barszcz, buraczki, to jednak taki czysty sok z buraka ma w sobie coś odpychającego przy pierwszych kilku łykach. Dlatego dodaję do niego jabłka, czasem marchewkę, żeby trochę urozmaicić jego smak. Nic nie powstrzyma mnie jednak w jego piciu, odkąd dowiedziałam się, jaki jest zdrowy ;-D

Do każdego soku dodaję trochę cytryny. 

Mam nadzieję, że przy regularnym piciu zobaczę efekty :) Z innych spraw nazbierałam też ostatnio pokrzywy i już mi się suszy. Niedługo będę mogła pić prawdziwą herbatkę z pokrzywy :)








16 komentarzy:

  1. Mmm - zdecydowanie muszę zaaplikować sobie takie soczki :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja mam jedna uwage do soku z buraka: niestety co wrazliwsze zoladki moze podraznic, ja osobiscie mialam po nim okropne mdlosci i ciezar na zoladku :( niestety nie sluzy mi, szkoda bo taki zdrowy :(

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja mam jedna uwage do soku z buraka: niestety co wrazliwsze zoladki moze podraznic, ja osobiscie mialam po nim okropne mdlosci i ciezar na zoladku :( niestety nie sluzy mi, szkoda bo taki zdrowy :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi tak samo, wymiotowalam po nim cały dzień :(

      Usuń
    2. Podobno trzeba na chwilę go odstawić po wyciśnięciu. Ale faktycznie, sok z buraka jest mocny.

      Usuń
  4. ja zamierzam zrobic sobie diete oczyszczajaca kilka dni - sokową. przy okazji zrzucić te pomajówkowe grille.

    OdpowiedzUsuń
  5. Polecam przejsc na diete sokami. Soki najlepiej spozywac swiezo wyciskane.Oczywiscie owoce i warzywa powinny byc z dobrego zrodla.Wazna jest tez wyciskarka,najlepiej wolnoobrotowa np:terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings-c9500.Wowczas dostarczamy organizmowi niezbednych witamin i enzymow.Tego soki ze sklepu ci nie dadza.Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Nie cierpię soku pomidorowego, ale za to z buraków uwielbiam :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam soki ♥ Nie lubię mieszać warzyw i owoców ;(( wolę owocowe ;D hihi buziaki

    OdpowiedzUsuń
  8. super blog! żałuję, że wcześniej tu nie trafiłam :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Մենք տրամադրում ենք միջոց է բուժման տարբեր առողջական խնդիրների, օգտագործելով մի դեղ, որ արդեն տրամադրված է եւ հացահատիկի կարող է բուժել հիվանդությունը ամբողջությամբ.

    Obat Epilepsi

    Obat Jantung Bocor Anak

    Obat Lipoma

    Obat Gerd

    OdpowiedzUsuń
  10. Warzywa i owoce są świetne dla włosów :) Takie koktajle na pewno sprawią, że włosy będą zdrowsze, a i przyniosą korzyści dla całego organizmu :)

    Ostatnio pisałam o diecie dobrej dla włosó. Polecam zajrzeć :)
    http://www.simplyabouthair.com/2017/06/dieta-dobra-na-wosy-co-jesc-zeby-wosy.html

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale mi narobiłaś ochoty. Aż żałuję, że nie mam w domu rodzinnym sokowirówki, którą wywiozłam na stancję ;3

    OdpowiedzUsuń
  12. Nilaimu bagus.
    Penampilanmu keren.
    Bajumu kurang rapi!
    Jawaban anda kurang tepat.
    Tidak segampang yang kamu tahu.
    Perilaku Kamu sangat baik.

    OBAT KANKER PAYUDARA

    OBAT TURUN PERANAKAN

    OBAT KEPUTIHAN

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że poświęciłaś/eś czas na zostawienie komentarza pod moją notką. Na wszystkie pytania odpowiadam tutaj :)
Reklama bloga niepotrzebna - zawsze zaglądam do blogów nowych obserwatorów. Jeśli mi się spodoba, zostanę bez zapraszania :)